冷处理感情技巧(情感咨询在线聊天)

PART 01.

假设一个这样的画面：当你辛苦工作一天，回到家后仍马不停蹄地给老公做了一桌丰盛的晚餐，结果他只淡淡夸了你一句。

这时，你心里什么感觉？第二天继续，你依旧回到家，水都来不及喝，第一件事就是奔向厨房。然而吃饭时，老公的反应还是淡淡的，甚至没有什么额外表示。

也许第一天你觉得无所谓，第二天也可以忍耐，可第三天、第四天开始，委屈和失望慢慢越来越多。

长此以往下去，你心里会产生不平衡，滋生出不满和心理落差：我对你那么好，可是你呢？

很多恋人、夫妻吵架时，都用到了这句话吧？类似于：你怎么能这么对我/你想想我是怎么对你的……等言语。

好好的感情，变得冷淡、甚至冷战，是因为很多人没意识到这一点：爱并不是无私的，它是需要回报的。甚至，需要比其他交际关系更好的回报，才能满足我们心里的归属感和安全感。

这就是「互酬心理」：顾名思义，爱情双方互相报答、相互帮助、相互满足的一种心理。

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所以，互惠共赢，是包括爱情在内的任何关系长久、健康发展下去的前提。换句话说，爱情需要反馈和回应。而冷暴力则是爱情的头号隐形杀手！

也许你认为，你很爱对方。爱到喜怒哀乐都想第一时间和他分享，为他做饭，为他洗衣，接他上班下班，甚至照顾他的方方面面。我不能否定这是爱，但实际上你做的这些，也是有潜在条件的，你期望对方给出反馈。

所以，你付出的这个行为，表现出来的是你内心渴望被爱、被认可的心理。 如果面对你的付出，对方是个懂得投桃报李的人，那么你们很合拍，感情的账户里收支平衡，乃至出现越存越多的圆满结果。

可如果有一方不懂得互酬，一味地索取，或者面对伴侣的付出毫无反馈。这时候感情会开始失衡，不是一方以错误甚至作死的方式来获取关注和回报，就是情绪积压到一定程度彻底爆发。

冷暴力和冷战，成为了压垮你们的最后一根稻草。其实，被回馈、被认可的心理人人都有。

PART 02.

为了避免冷暴力的发生，你应该学会改变自己的负面心态，及时升温关系！

首先，克服自私，不能一味的注重自我感受。我们既不能当感情中的索取者，也不能变成盲目付出爱，却忘了对方真正需求的溺爱方。

其次，学会珍惜和感恩，感谢对方曾真心以待过，珍惜眼前的机会和缘分。

感情破裂不完全是某一个人导致的，双方对这段感情都有责任。在你现阶段无法改变对方的情况下，先改变自己，让更好的自己去影响带动他的改变。

而那些把得失看得太重的人，难以挽回成功。即使成功也只是勉强得了一时、勉强不了一世的。

再次，请学会适当满足。对方没有要求你变成白富美，请你也适当的学会满足，不要一味的索取情绪价值。大家都是普通人，你要求太多、又深陷鸡汤和矫情的糖衣陷阱，换任何一个人，都会累觉不爱的！

一句话总结，长久健康的爱情就是：不吝啬付出，懂得回馈，保持收支平衡。

如果你们已经处在冷战中了，无论你怎么说、怎么做，他都漠视不理，很少回应；等你折腾累了，想着也对他冷暴力，没想到他既然比你更冷！

很多分手、离婚，原本是可以避免的，结果因为不适合的沟通方式，加深了误会与分歧，导致分道扬镳。

给你一分钟的时间去思考和回想，你们彻底闹崩的前一刻，彼此是怎么沟通的？

质问、争吵、抢夺话语权、言语攻击对方……当时像机关枪一样，不管不顾的全部脱口而出的滋味，是不是很畅快？你争赢了，就等于你胜利了吗？现在这样的结局好受吗？不好受为何当初管不住情绪和嘴巴呢？

冬天后视镜、车门冻住打不开怎么办冬天已经到来，北方的一些比较寒冷的城市已经开始下起了雪，一些车主难免会遇到汽车在外面长时间放置之后车门、后视镜结冰被冻住打。

这些暴力式沟通，让你们的关系越来越冷、越来越僵——

第一、 否定。根本不听对方说什么，一味的否定，举反面例子来推翻对方。对方说你如何如何不好，你马上找一堆旧账回击过去。这种沟通方式是奔着让双方反目成仇去的，如果你一点也不想挽回他，那么你可以尽情的这样做。

第二、 说教。很多同学说我是和平分手啊，我不哭不闹为什么他还是要跟我分开呢？我猜你一定是在关系很冷淡、或者面临感情危机的时候，做了很多自以为是的说教。一段接着一段的长篇大论发给对方，对方看着就头皮发麻，哪里还想回应你。

所以你试图用填鸭式的说教去改变对方分开的想法是不可能的，比登珠穆朗玛峰还难！

第三、 冷嘲热讽。对方提出分手，你如果采取这种方式去和对方交流沟通，那真是自找死路了。本来他就已经对你很反感了，你再去挑战对方的尊严，无疑就是坚定对方离开你的决心。

第四、 双方僵持。你想用断联术来逼对方回头，请一定要拿捏好分寸。冷战很容易直接演变成分手。

PART 03.

既然知道问题所在，如何避免呢？

学会尊重、宽容与倾听，揣摩对方言语背后的情感需求。

如果说，女人作死，是因为需要得到更多的宠溺和重视；那么男人作死，是想获得更多的理解和空间。

无论将要面临的结果是什么，请你先满足对方当下的情感需求，对方虽不会立马接纳你，但你做出这一步的时候，他对你的敌意和反感会少很多！这为你们关系缓和，打下了良好基础。

破解冷战或冷暴力，最难的就是互动。你会发现他要么不回你，要么就是问一句答一句的应付。

正确的沟通技巧是：

首先你要找一个好的切入点，这个切入点找的是否精准，你可以根据与对方沟通的前几个回合来做出判断。

当然，不排除对方就是等着你去主动。这种情况，他可能只是碍于男人的面子而冷着你，并不是真的冷战。你随便唠点啥，对方都会高度配合。 在判断沟通话题是有效后，即对方回应变多、变主动，

第二步就是把握住聊天的频率和节奏。

不要你这边三四条发过去，对方良久才回复一句。你可以在对方冷淡的基础上，频率比他稍微高一点点就行了，若即若离吊着他一点。

第三步，你沟通的目的是引导对方进而给感情加分升温。

所以这里你需要引导对方做出有效回应，比如，多进行一些开放性问题，让他去给出自己的态度，避免封闭式问题或是自己一言堂。这一步是比较难得。

最后，牢记以下三条准则，能帮助你把控聊天的节奏和频率，是否在恰当的程度以内进行，避免对本就冷淡的感情造成二次伤害：

1.状态不在线，则少聊或不聊天

2.学会疏导负面情绪，切勿传达给对方

3.以正面情绪影响对方

“上善若水”，原来是这个意思：一位年轻的商人被搭档出卖，人财两空，痛不欲生，想跳湖自...