每天做俯卧撑能增肌吗（想要增肌每天做多少个俯卧撑）

<p>众所周知，俯卧撑这个健身动作是很常见的。俯卧撑可以锻炼腹部和腰部的肌肉，也可以锻炼上肢的肌肉，能够强壮骨骼和肌肉，改善身体状况、降血压等。<strong>那么，俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好?</strong></p><p>其实，无论天天做还是隔天做，只要动作标准，就会得到锻炼的效果。想要增肌，自然也不是问题。俯卧撑可以说是比较好的健身动作，至于是天天练习还是隔天做，这个是根据个人的情况而定。</p...

2022.01.18