戒烟难受有什么办法可以缓解难受（戒烟浑身不舒服怎么办）

很多烟民在戒烟过程中会焦虑甚至有恐惧心理，这也是很多烟民为什么不选择戒烟或者戒烟不成功的原因之一。 首先我们要明白，烟民为什么会有焦虑和恐惧的心理。长期吸烟的习惯，大多数烟民都是有烟瘾的，当你选择去戒烟时，你内心的第一想法是以后就不能吸烟了，想要丢掉这个坏习惯其实很难。 所以在戒烟过程中就会出现各种戒断反应，比如失眠，口干舌燥，咳嗽，头痛头晕，还有可能出现胸闷气短，恶心，便秘，甚至是莫名的紧张感。 当你不知道该如何面对这些戒断反应时，就会出现焦虑和恐惧，就会怀疑...

2022.07.22