为什么早睡反而更困（多半逃不开这4种原因）

为什么早睡早起，第二天还是容易犯困？多半逃不开这4种原因。 都说“早起的鸟儿有虫吃”，意味着人们健康的生活方式是要早睡早起，可为什么有的人说“明明早睡早起了，第二天还是容易犯困，甚至是更困了呢？” 确实，对于睡眠它可以占全天以及一辈子1/3，睡眠质量好也是决定人身体健康的一个因素。尤其是在能够保证规律睡眠的前提下，昼夜节律，也就是人体的生物钟将会形成，养成良好的生活习惯。 对于大多数上班族来说，可能都做不到早睡早起，因为拖延症睡觉的时间比较晚，而早上有上班的固定...

2022.12.21