怎么跑得更快更持久（新手跑步必知提高耐力的方法）

跑步新手必看：3个提高耐力的方法，让你跑得更快更久！ 对于跑步新手来说，无论你是想跑更快的5公里，还是专注于提高速度的马拉松，这些或许是你刚刚开始训练目标。 但其实如果想做一个真正的跑者，则更需要锻炼和提高你的跑步耐力，建立你的跑步耐力是确保你可以跑得更快更长时间的唯一方法。 如果你想参加一些跑步比赛，10公里跑，半程及全程马拉松等等，告诉你三个提高耐力方法（按重要性和可训练性排序）能让你成为更好的跑步者。 排名第一的新陈代谢耐力，跑步最基本的条件之一，如果您想跑得更快、更久...

2023.04.11