军训遇上“秋老虎”，如何避免中暑的“考验”？必备指南快收好！
近日，益阳市中心医院全科医学科收治了一名中暑的学生，在烈日下军训时突发头晕、大汗，随后晕倒在地，伴肢体抽搐。中暑不仅给这位学生带来了身体上的痛苦，也给家长和老师敲响了警钟。在高温环境下户外活动，尤其是高强度的军训，需要我们更加重视中暑的预防和应对。1、什么是中暑？中暑是由于长时间暴露在高温环境中，人体产热与散热失衡，导致核心体温升高。当体温调节中枢功能受损，无法有效散热时，就可能发生以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要临床表现的热损伤性疾病。2、中暑的临床症状①先兆中暑：轻微...
2024.09.03
跟着这样吃，防癌、防慢病！这份权威发布的抗炎饮食清单快收好→
前不久，由中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体长期存在慢性炎症，久而久之，会增加各种慢性非传染性疾病（如癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝以及自身免疫和神经退行性疾病等）的风险。所以，想要降低机体慢性炎症，一定要多...
2023.10.22
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