怎样克服考试焦虑的方法 怎样克服考试焦虑的方法有哪些
1、平时打好学习基础,只有对所学的知识融会贯通,到考试时才会应对自如,才不会出现紧张、焦虑。在平时的学习中,尤其要注意学习效率,培养较强的时间观念。2、根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标,考试目标(分数)定得太高,与自己的实际能力相距甚远时,就会加剧焦虑情绪。3、挑战自己的消极的自我暗示,用更加客观真实的自我认知代替。4、根据自己平时的习惯,找出放松自己的方法、日常生活中,每个人放松自己的方法各不相同,可以看看电视、听听音乐、打一场篮球都不失为...
2024.10.01
怎样缓解考前紧张焦虑（怎样缓解考前紧张焦虑心理课）
1、听音乐：可以选择比较舒缓的音乐。有研究表明，舒缓的音乐可以减少多巴胺的分泌，抑制交感神经兴奋。2、户外运动：适度的运动可以增强代谢，使焦虑的情绪得到释放。还可以有助于睡眠，减轻焦虑带来的失眠症状。3、看电影：通过视觉刺激可以转移注意力，暂时忘却因考试带来的紧张感。尤其是一些轻松的喜剧片，开心一笑，焦虑自然不在。...
2024.10.01
怎样教育孩子叛逆期厌学的孩子
1、春风化雨。要矫正孩子叛逆的对抗心理对逆反的孩子，父母应当经常与其保持沟通，促使孩子把所想所感都倾诉出来。然后，通过循循善诱，对症下药，把孩子引导到正确的人生道路上来。 2、宽严有度。改变孩子的不良性格对任性的孩子，父母一方面要严格控制其无理的任性与胡闹，一方面又要对他合理的自我主张采取宽容和引导的策略，这就是宽严有度的教育方法。3、张弛有度。克服孩子贪玩的方法与技巧父母要改变孩子贪玩的状况，就必须首先找准孩子贪玩的症结，然后采用正确的教育方法。在...
2024.10.01
崇祯是一个怎样的皇帝？为什么他没能中兴大明呢？
公元1644年，大明王朝的最后一年，崇祯皇帝在李自成的农民军兵临城下，万念俱灰之时，杀妻灭子，一个人跑到景山上自缢而死，结束了自己的生命，也为大明的统治画上了一个句号。在自杀之前，他曾经用自己的血写成血书来为自己辩解，说：朕非亡国之君，尔等乃亡国之臣;诸臣误朕等言论，但不管怎么说，他这一死对其而言也算是一种解脱了。 时间回到明熹宗朱由校的天启七年，这个热衷于做木匠活的皇帝走完了自己的一生，年轻的他并没有留下子嗣，于是由自己的弟弟朱由检入承大统，这也就是明朝最后一位皇帝崇...
2024.10.01
杨时是个怎样的人？他制定了哪些杨家的祖训呢？
在中华民族的传统文化中，尊师重道一直是很重要的一项美德，北宋时期的这位文人对于知识十分渴求，他尊师重道的故事也一直流传至今，他就是杨时。 中华民族自古以来就重视家庭。“国家”是中华民族特有的概念。“国”和“家”紧密相连，国由家组成，有国才有家;家是国的细胞，家和万事兴。治国从治家开始。“家规”是治家教子、修身处世的重要载体，是中华民族传统文化的重要内容。 中央纪委监察部网站和客户端推出专题“中国传统中的家规”，带您走近那些充满温情和智慧的传统家规，汲取精华、去除糟粕，...
2024.09.30
和珅的处事方式是怎样的？他被赐死的原因是什么？
说到和珅，大家都会想到什么呢?下面趣历史小编为各位介绍一下相关的历史事迹。 和珅这个名字相信大家都有所耳闻，无论是各大历史题材影视剧中，还有这种史书上，以及各种中学教材都有提及到他，由此可见和珅此人带来了多大的影响。也是足够聪明的他，能够和皇帝相处如兄弟，但是后来，和珅被赐死了，真的很很让人匪夷所思。 有传闻言，和珅是一个十分贪财的人，据说他所拥有的资产都胜过于皇帝了，这样的传言不知因何而起，其实历史上的他并非如此。和珅是很有钱，但要说资产胜过于皇帝就有些夸张了，皇帝...
2024.09.30
娄师德是个怎样的人？为何他在官场能够一帆风顺呢？
自古以来的官场就是伴君如伴虎，大臣犯任何一个错误都可能招来杀身之祸，但是面对铁腕手段的武则天，娄师德却能得以善终，这是什么原因呢? 武则天多疑，终其一朝，文臣武将能够善终者甚少，而娄师德却基本保持了终身不败。为官五五载，享年七十余，当面、背地、生前、死后说他坏话的几乎一个没有，做人做到这份上也算是出类拔萃了。 有一年，天下大旱，娄师德奉朝廷之令跑到陕县去视察工作，当地的官员为了奉承他，给他上了一大锅羊肉。而根据当时的法令，天下大旱之际为了表示求雨的诚心，全国禁止屠宰。...
2024.09.30
李班是个怎样的皇帝？太过仁厚反遭暗算
嫡长子继承制是封建王朝选择继承人的主要依据，立长不立幼成为了皇帝选择太子的铁律，这在一定程度上能够防止皇子为了争夺权力骨肉相残，下面这位皇帝的死，就是一个典型的反面教材。 在古代社会，皇位传承一般都讲求“父死子继”，一旦刻意打破这个规律，舍近求远，避亲就疏，让宗族子弟入继大统，而把亲生儿子撇在一边，坐冷板凳者必然与承袭者势同水火，极易引发宫廷政变和国家动荡，除非承袭者有刚猛的政治铁腕和雄厚的武装势力。十六国时期成国开国皇帝李雄大概没有料到，在他死后不久，以侄子身份即位的...
2024.09.30
隋朝是个怎样的朝代？杨坚都实行了哪些改革措施？
隋朝结束了中国自东晋十六国到南北朝以来的长期分裂局面，建立了全新的大一统王朝，并实行了一系列有效的政策，使得国家呈现出欣欣向荣的局面。 隋朝(公元581—618年)共统治中国三十八年，前后仅文帝、炀帝两代，是我国历史上存在较短的朝代之一。 随着南北朝在政治、经济上的逐步衰落，身为北周的辅政大臣的杨坚于公元581年2月迫使年轻的周静帝让位，自立为帝。因杨坚曾官居隋国公之职，故改国号为隋，年号开皇，建都长安，他就是隋朝的开国皇帝隋文帝。 杨坚登基后，果断地进行了一系列的...
2024.09.30
司马昱是个怎样的皇帝？他在位期间又哪些政策呢？
司马昱是东晋十六国时期，东晋正统王朝的皇帝，他在位期间实行了什么政策?又取得了哪些功绩呢? 晋太宗简文皇帝司马昱(320年―372年9月12日)，字道万。晋元帝司马睿幼子，东晋第八位皇帝。历仕元、明、成、康、穆、哀、废帝七朝，先封琅玡王，后徙封会稽王，历任散骑常侍、右将军、抚军将军等职。穆帝即位后，由太后褚蒜子临朝听政，司马昱升任抚军大将军、录尚书六条事，与何充共同辅政。 何充逝世后，司马昱总统朝政，后升任司徒。桓温灭成汉后，威权日重，司马昱引名士殷浩等对抗，但殷浩空...
2024.09.30
