总是睡不好的人有救了！专家给出 7 条饮食营养建议，简单有用！

睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠等都属于睡眠障碍，其中以失眠和睡眠相关呼吸障碍最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量。在这份共识中，对于睡眠质量的提升，提出了 7 条营养干预建议。而这些营养建议，对于所有睡眠质量不佳的成人，都非常有指导意义。高质量的膳食模式地中海饮食能够...

2024.01.06