冬季多喝粥养胃还是进补？这四大养生误区，中老年人要当心

天气冷，民间流传着冬季“多喝粥进补”“冬吃羊肉赛人参”“少活动减少能量消耗”“喝酒能御寒”等养生方法。然而，作为慢病高发的中老年人群，必须谨慎面对这些养生误区。多喝粥进补？当心：血糖很容易飙升民间说，数九寒冬喝上一碗热粥，身体暖洋洋的甚是滋补。清代名医王孟英《随息居饮食谱》也证实：“粥饭为世间第一补人之物。”可是，中老年人是糖尿病高发人群，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，45―59岁中老年人糖尿病患病率高达16.1%，60岁以上老人的糖尿病患病率更是高达2...

2024.01.21