土豆怎么吃增肌（土豆怎么吃增肌效果最好）

吃土豆会增肌吗1可以帮助增肌，虽然土豆无法直接提供蛋白质来作为肌肉生成的原料，但是土豆高GI的特性能够促进胰岛素的分泌，并且释放合成肌肉的信号，营造出更好的增肌环境。土豆怎么吃增肌2水煮或是蒸都可以，土豆的GI值几乎不会因为烹饪方式的改变产生很大的变化，所以只需要正常烹饪即可。增肌吃地瓜好还是土豆好3地瓜和土豆都是相似的两种食物，地瓜的淀粉含量会比土豆低一些，由于你的目的是增肌，那么二者有不具备蛋白质含量高的特性，那么只需要分析增肌环境的影响即可，相对来说土豆的G...

2024.02.03