瘦人跑步能增肥吗 瘦人跑步能增肥吗女生

瘦人跑步能增肥吗1增肥的可能性不大。除非你是进行短跑训练，通常我们指得是长距离的慢跑，这几乎全程有氧运动，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越纤细,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不长肉。瘦人增肥需要怎样的运动频率2通常一周锻炼5天,可以安排1-2天进行有氧运动,其余均可以选择热身运动和无氧运动,锻炼完后要多补充蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必需物质,当然也可以考虑增肌粉或蛋白粉。瘦人运动后怎么吃能增肥3瘦人在锻炼之后,多摄入蛋白质、碳水...

2024.02.04