不再信任出过轨的老公怎么办(老公出轨后无法信任他)
在很多人的婚姻生活中,都会遭遇到配偶一方心理或者生理岀轨。
这个时候,很多人最大的问题就是,到底应不应该原谅他/她?
但是,摆在婚姻中的最重要的问题是,原谅容易,再信任很难。
所以,修复夫妻之间信任裂痕,才是出轨后需要解决的核心问题。
婚恋专家针对出轨后信任修复,提出六个步骤,相信能够帮你修复出轨后夫妻间的裂痕,或者帮你做出最终的决定。
01,第一步,你要明白,你将会体会各种各样的复杂感受。
屈辱、愤怒、身份迷失、失去安全感、孤独无助、失去希望等等,这些感觉都是正常的,但都是会过去的。
02,第二步,直面这些感受,把这些感受向配偶倾诉出来。
这个时候,你应该把自己的感受一一挖掘出来,然后和配偶谈谈,把这些感受告诉他。
如果你一心想与配偶和好,就需要得到配偶的支持和理解,如果他不愿和你一起努力,这一切就会变得更糟。
03,第三步,把这些感受一一描述出来,每当它们涌上心头,直面它们,然后把它们过滤掉。
这一阶段的关键在于,深刻洞察自己的内心,认真体会这些感受,勇敢的面对然后将情绪过滤掉。
不要因为感觉痛苦就拒绝医治伤口,一次一次将它们疗愈,重新建立信任的关系。
04,第四步,做出决定,分手还是继续。
这个决定十分艰难,但是,一旦做了决定就要坚持到底。
也就是说,这个决定不能模棱两可,如何你选择原谅对方,就要和对方一起努力,重新建立信任关系。
毫不动摇地建立信任关系是十分重要的,一旦动摇,前面所有的努力都会前功尽弃。
05,第五步,下定决心建立互相信任的关系,只要有必要就要调整两个人之间的关系。
这个步骤包括两方面:
一,在具体做法上做出改变。
建立信任需要双方共同努力。这首先要求你们改变某些做法。破坏了信任关系的那一方不仅要认识自己的错误行为,也要积极做出改变。
二,促进婚姻关系健康的成长。
人无完人,婚姻一定会有瑕疵。认真审视自己在婚姻关系中的一些做法,认真思考自己有没有哪些做法,有害婚姻关系的健康。积极主动地改变自己,让婚姻向健康发展。
06,第六步,原谅配偶。
最后,为了使你们尽释前嫌、和睦如初,你需要说服自己,原凉配偶。
要做到这点,其实有很多办法,但千人千样,你一定会找到适合你自己的方法。
当然,有些人需要多年的时间才能做到,但只要你迈出这一步,你们的伤口才能真正愈合。
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