情感认知障碍

　　拥有自信力的人都是对自己有所了解和认同的人，因为相信自己，才能获得成功，挫折并不可怕，可怕的是因为挫折放弃了自己。

　　其实，过去对于我们是经历，也是创伤，更是难以忘记的回忆情感认知障碍，所以非但不是不重要，而是很重要，发生过的每一次失败都有意义。

　　（1）当回忆起过去的失败或挫折时会产生怎样的负面情绪，而这种情绪会让我们无法专注，甚至会产生更多紧张的反应。

　　先觉察自己是因为回忆到过去的哪一件事而产生了情绪，然后在接纳自己可以有这种情绪的情况下继续往下进行。

　　但仅限于沉浸于情绪中无法脱离，只是刚刚开始，了解情绪背后的才会让挫败的回忆成为你成长的基石，需要到下一步才能正式进入回忆复盘。

　　（2）接纳挫折带来的结果。这一步骤的难处在于人会渴望这一切都没有发生过多好，来试图改变过去和回忆情感认知障碍。

　　这一步骤中只需要思考一个问题——你是否接纳结果已经发生，并且你正在被动地接受这个结果情感认知障碍，你没有办法改变过去，但你可以通过思考而改变未来。

　　被动接受结果和主动接受结果的区别在于后者会更快速地从情绪中恢复，并且开始接近，而前者只能在不断地自我否定中耗损自己的自信力情感认知障碍。