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世界上什么人最心狠？女人？

NO！

比心狠，没人比铁了心要分手的男人更心狠。

身边总是不缺一些这样的人，结婚前俩人无话不说，形影不离，简直是模范情侣的存在。但结婚后......我们来看看下面这位来访者的案例吧。

她和他从高中开始就相知相爱，大学毕业以后结婚生子，育有两个儿子，结婚后的她做了全职妈妈，一心铺在了两个孩子的照顾和培养问题上，终日柴米油盐酱醋茶，没有时间休整自己，也没有自己的时间学习进步，过着与社会脱节的生活。俩人经常因为世界观不同，而在生活的一些琐事上吵架。她经常抱怨他回家不带孩子。

他工作很忙，稳步晋升中。终于有一天，他突然提出了离婚。

从上面的案例中我们可以总结出来：

婚姻不是恋爱关系的结束，而恰恰应该是恋爱关系的延续。在婚后的生活中要不断的爱上新的彼此，这样，才有可能能让一段感情走到最后。

婚后的思维方式也该和恋爱关系中的原则保持一致性，即：认同、理解、尊重和付出。

一、为什么很多人相处很久会毫无征兆地分手？

心理学上有一个名词叫做滑动门时刻，那什么是滑动门时刻呢？

滑动门时刻可以说是一方向另一方发出去的邀请。

比如，妻子有一天问丈夫："我是不是很懒？"如果丈夫能够鉴别出来，妻子只是想求安慰理解。他就会告诉妻子："还好，一点点吧。"如果在这个滑动门时刻，丈夫不是选择打开滑动门，而是选择关闭滑动门，对妻子果真一顿抱怨，巴拉巴拉数落她到底有多么懒惰。那沟通的结果，可想而知，哪个是更有益于夫妻亲密关系发展的不言而喻了。

滑动门时刻把握好的情侣或夫妻，亲密关系也更容易保持在一个良性状态，反之，消极反应，就导致夫妻或情侣关系紧张甚至恶化。案例中的他和她，经常因为生活琐事吵架，那他们的滑动门时刻把握的一定不太好。

所以滑动门时刻能否把握好，可以为后期是否会突然分手埋下伏笔。因为量变到质变的道理大家都懂了，对吧。

二、突然被分手的一方为什么更难走出来？——蔡格尼克记忆效应，未竟之事的魔力

分手或离婚后，被分手或被离婚一方对这个事实始终无法释怀，一个可能的原因用心理学名词分析，叫做蔡格尼克记忆效应。

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蔡格尼克记忆效应:人们对没有处理完的事情比处理完的事情印象更加深刻。

1927年，德国心理学家Β.Β.蔡格尼克进行了一项记忆实验。她让被实验者做了22件简单的工作，比如写下一首喜欢的诗；把一些颜色和形状不相同的珠子按照一定的模式穿起来，从55倒数到17等等。做这些工作需要的时间大体相等。然后只允许一半人完成工作，另一半人每件事只让完成一半，且工作的顺序是随机安排的。最后立刻让被实验者回忆他们做的22件简单工作。结果实验发现：只让完成一半的被实验者可以回忆起68%，而完成工作的只回忆起43%。

这说明，人们对未完成事情的记忆要比已经完成事情的记忆更加深刻。

突然被分手的认知体系，不无蔡格尼克记忆效应的影子，人们对于未竟之事无法释怀，会引导人们比较长时间的沉浸在未竟之事中。潜意识中期待有一个结果。这就是认知闭合需求（Need for cognitive closure）.

而且男女思维模式不同导致分手或离婚后女性挽回者多于男性。男性的思维模式是角色思维模式，他们认为过了的事情就是过了，分手已成既定事实，他就会进入下一个角色。而女性是试探性思维，她说分手、离婚的时候可能只是在试探对方的反应，并不是真的一定要分手或离婚。

三、那在挽回中我们要注意哪些问题呢？

1、我们首先要做的是破冰合理化描述。

即找到真实的可以让对方理解甚至原谅你的原因和理由，且这些理由和原因不随意志力而转移，比如自己的原生家庭或自身性格属性等方面的原因。

你可以说：

"我脾气大是因为爸爸妈妈从我小时候就经常吵架，总是用这种沟通方式来解决问题。"

"我是焦虑依恋型人格，所以在恋爱关系中格外黏着你。我现在意识到了这一点，已经逐渐改变了。也感谢你之前对我的包容。"

在破冰合理化描述后，一定程度消解了对方对你的不良情绪。

合理化描述不是做一次就结束，你可以在合适交谈的时机，多做几次合理化描述。这样过段时间，对方对你的怨气一定程度消散后，你就可以开始尝试建立良性沟通了。

2、破冰后的沟通

对方在你做完自我合理化描述后。会进入两个状态。一是对方愿意和你沟通，第二是对方进入对抗情绪不愿意和你沟通。那现在该怎么办呢？

进入愿意沟通的良好情况里，基本保持恋爱时是怎样沟通的就继续怎样沟通就好。不出一个月，应该就可以挽回成功。

如果进入了对抗情绪不愿意沟通，我们可以试一试"三五法则"，既隔三天联系一次，然后隔五天再联系一次。

可以试探性地接触对方，看看对方是否有意愿继续和你聊下去，如果没有，既可以撤了。然后隔几天再试探一次对方的交流欲望，如果还是没有，继续撤。如果多做几遍，慢慢找到契合点。千万不要死缠烂打粘着对方。

比如对方会说："我们都分手了，你还找我做什么呢？"你可以说："我就是想和你聊聊天，可以吗？"如果对方说不行。就不要继续纠缠了。

注意，沟通方式，见面大于电话，电话大于微信。但在这个阶段还不建议见面。

在对抗情绪里不愿沟通的情形下，你有一点要注意，不要让自己陷入到被抛弃的专注固着思维中去，这点很重要。

如果你专心于被抛弃的状态，那你自身就丧失了处理挽回的能力和姿态。被自己的负面情绪所包裹，又何谈有相应的能力跳出困境。

你可以逼迫自己去找一些事情做，逼迫自己忙碌起来，比如：听些愉悦走心的歌曲；清理环境卫生，干净整洁的环境更容易让你产生舒适感，从而缓解不良情绪；很重要的一点，去和家人朋友沟通等等。

尽量不要让自己太闲。因为太闲，容易陷入情绪，产生焦虑，让你更没有姿态和能力去处理对方可能发来的废测和不良情绪、难题等。

在良性沟通建立起来后，我们就可以尝试去铺舒适感了。

3、挽回的过程中铺舒适感应该说些什么

可以聊聊热点、聊聊工作、聊聊兴趣爱好。每个话题都是可以公开讨论的。

讨论这些事情、看法、想法的时候一定要注意情绪问题，积极正能量一些，这点很重要。因为对方可能不会记住你聊些什么，但他会记住你聊天时的情绪，这是舒适感铺设时要注意的问题。

这些小的事情会加深你们情感联系的深度和亲密性，但切记不要聊很丧的事情，或者说是一有时间就聊负面情绪，一有时间就倾诉烦恼，这不是最好的方式，一起聊些积极向上，有乐有趣的事情，可以促进彼此之间多巴胺的分泌，带来愉悦舒适感。多巴胺是管控情绪的神经传导物质，男人比女人更需要这个物质。

可以从聊小事情进化到聊未来规划。

柴暖驻车加热器启动不起来，柴暖点火不成功是什么原因驻车柴暖是一种加热器，使用柴油来进行燃烧产生热量，能够在车辆停车熄火的时候使用。使用的时间久了，就会出现比较多的问题。

聊未来规划是增加彼此未来精神粘结度的非常重要的一个点。

聊愉快话题可以运用相似性法则。

我们会被与我们相似的人吸引。例如：文青喜欢文青，门当户对。在家庭背景、个性、价值观的问题上，我们更喜欢与我们有更多共同点和相似性的人。

爱情是对自己完成的一种补充，上帝用男人的肋骨创造了女人，可能我们在寻找真爱的时候，就是在寻找我们中的一部分。

相似的人更容易沟通理解，更容易分享彼此的价值观，产生彼此的信任。

人都是爱自己的，人都是自我的，这是人的基本本能。总是认为自我的想法是正确的，爱一个和自己相似的人，就是对自我的认同。

当彼此价值有差距或者价值不对等的时候，可能存在于工作、思维、社会地位上。但我们同样可以创造共同点，比如聊童年，聊大学、聊共同爱好的电影和书籍。彼此发现对方的世界是有意思的。

真的爱一个人就去观察ta的世界是什么样子的，去体验一下ta的世界。体验之后，就会有更多的共同话题去讨论，也会更加了解他。

人类都有被需要的本能。在兴趣爱好领域，是非常愿意和他人分享自己的看法和见解的。

当你在他擅长的领域有所了解时，或触碰到ta的兴趣点，ta会非常愿意和你交流分享他的价值观和知识，他在分享知识的过程中会产生巨大的自我价值认同，这个叫做自我价值展示，这个过程会对他带来非常高的成就感。

挽回的方式、方法有很多，但能不能起到作用，那要看你努力的方向和方式是否正确，或者是否有不能逾越的沟壑阻挡了你们。

授之以鱼不如授之以渔。学习正确的恋爱思维和养成正确的恋爱习惯才是最重要的。

只要你坚定信心、摆正心态，运用了科学的挽回方法，我相信你就一定能够挽回成功。

希望你们都能收获幸福的果实，拥有美满的姻缘。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

完整版测试题及答案可私信获取

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