情感类型简介(情感依恋类型)

壹-成人情感依恋类型

心理学家Bartholomew和Horowitz将成人情感依恋类型分为以下4种类型：

安全型：亲近＞3+焦虑＜3

迷恋型：亲近＞3+焦虑＞3

回避型：亲近＜3+焦虑＜3

恐惧型：亲近＜3+焦虑＞3

高亲低焦安全型，高亲高焦迷恋型；

低亲低焦回避型，低亲高焦恐惧型。

贰-情感依恋类型的内心OS

叁-原来你是这样的人

安全型

能够安心的与人建立相互依赖又相互独立的关系，自信且信TA，对自己和他人的评价都是积极的，是人见人爱的小可爱。

迷恋型

容易敏感又渴望亲密，因不自信而缺乏安全感，时刻求关注求赞许，常因敏感而焦虑，作就是迷恋型的代名词。

回避型

自信又独立，有严格的界限感，情感需求较低，不喜欢欠别人，也不喜欢被需要，不主动、不拒绝、不负责的三不男人高冷如你。

恐惧型

害怕受伤，所以心想口不说，想依赖又希望独立的矛盾体，渴望亲密又厌烦靠近，自我挣扎是你的日常，做爱的逃兵是为了保护自己。

肆-我们都想成为安全型

你不是一成不变的不安全型

车道保持辅助系统是什么意思？车道保持辅助系统有用吗目前市场上车型都会配有车道保持辅助系统，主要的作用如同它本身的名字一样是帮助驾驶员使车辆一直保持在某个车道内行驶，假设车辆。

每个人的依恋类型不都是单一的，有两种类型的交叉，有在两个维度上都居中的，这不属于任何一种依恋类型。

依恋类型会随着经历发生变化，所以不安全型（迷恋型、恐惧型、回避型）都有机会自我调整为安全型。

迷恋型→安全型

我的价值由我不由他：认识自我价值由自己决定，不需要他人认可，意识到自己是值得被爱和珍惜的。学会自我满足，把注意力放回自己身上。

积极表达情绪和需求：学会客观且建设性地表达情绪和需求，而非指责。比如：你不回复我的信息，我感觉很不好，害怕失去你，下次能一有空就回我吗？。

不要跨过我的三八线：设置自己的底线和原则，学会坚定和不轻易妥协。

回避型/恐惧型→安全型

爱要大声说出来：学会表达心中的不安还有爱，不要用不接电话、不回信息的冷漠方式逃避。

你的世界由我来守护：爱是相互的，学会对爱人负责，你将收获更多的爱。

伍-我爱不完美的你

怎么爱迷恋型

多些真诚，少些套路；

多些关注，少些忽视；

病毒防范知识：1、更新系统补丁，避免病毒通过系统漏洞感染计算机。2、及时更新杀毒软件，并定期的进行全盘杀毒。3、不随意打开陌生的电子邮件和好友发来的陌生链接。4、不随意下载功能插件，要到正规门户网站下载软件程序。5、某些正常软件安装程序中可能也会捆绑恶意程序，安装时须谨慎。

多些交心，少些考验。

怎么爱回避型

多些主动，少些等待；

多些空间，少些束缚；

多些沟通，少些猜忌。

怎么爱恐惧型

多些肯定，少些怀疑；

多些理解，少些责怪；

多些坦诚，少些伪饰。

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