大暑至,养生注意啥?
45baike
2024-07-22
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今天是2024年7月22日,
甲辰年六月十七,星期一,
正值大暑,上蒸下煮。
大暑,指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。
《管子》有云:“大暑至,万物荣华。”
古有农谚:
大暑不暑,五谷不起。
大暑无酷热,五谷多不结。
大暑炎热好丰年。
人在屋里热得燥,稻在田里哈哈笑。
这个节气是夏季的尾声,
也是“三伏”中的“中伏”,
意味着炎热达到了顶峰。
在这个时节,
人们通过各种习俗和
养生方法来应对高温和湿气。
节气大暑:饮伏茶 晒伏姜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”
姜有祛风散寒,温中健胃的作用。
夏日常饮莲子汤,能补中强志,养神益脾。
夏季出汗多,食欲不佳,可食粥喝汤,清凉解暑。煮粥时加些荷叶,味道清香,可醒脾开胃,消解暑热。
还有绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。
可以吃些酸味食物,生津解渴,健胃消食。
可以晚睡早起,以顺应自然界的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
但不应晚于23:00。
大暑节气起床后可到户外散步、慢跑,或者打打太极拳、做做体操,室内游泳亦是不错的选择。
不是所有水果都能祛火,诸如桃子、橘子、荔枝、桂圆等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。
注意颈背怕空调吹。如果长时间处在空调温度过低的房间里,或者被空调风直吹,就会引起颈肩、背部肌肉组织收缩,出现痉挛疼痛。
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