治愈情感电台开头语(情感电台开头语和结束语)

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失恋了……

失恋会有各种痛，各种恨，各种不自信，各种不接受，各种自责，各种想不通......可是，亲爱的，你想过吗？失恋其实是一种修行。在这场修行中，我们看到自己的现在，过去和未来。

有人失恋33天，有人失恋3年，而你失恋多久了？在这样的时间里，你都做了些什么？海蓝博士说，失恋后一般会经历4个阶段 ：

1

第一阶段

你觉得无所谓，麻木不仁，似乎不是自己失恋了，而是别人失恋了，没什么特别的感受。也许还会在老时间老地方等待一个人，等待一个电话，一个声音。

2

第二阶段

网络购物的时候，或者网络平台的个人信息要保护好，不要轻易告诉别人，以免引起不必要的麻烦。

开始难受，有很多很多的愤怒和不甘。你怎么能这样？凭什么，这么长时间，我为你做了那么多，为什么？这一切是为什么？！

3

第三阶段

越是喧闹越是孤单，就像隐形在这个世界中，也不知道生活要怎么继续，谁也不想理，陷入抑郁阶段了，觉得世界太灰暗了，觉得是我自己不行。

4

第四阶段

开始想到底该怎么办呢，日子真的就要这么过下去吗？我在这件事中我学到了什么，收获了什么，我未来怎么办？

亲爱的，失恋的你，现在是在哪个阶段？

案例一：我很爱他，却总怕肌肤之亲后他会离开我

我今年26岁，来自张家港，在政府机关工作。每段感情，随着关系亲近，到了耳鬓厮磨、肌肤相亲时，我就会逃避，匆匆结束这段感情。

随着小胜的叙述，我们知道当小胜和男友两情相悦，男友想进入性关系，小胜就会害怕对方看到她的不好而离开她，所以每次她会自己先离开，给他留下一份美好，给自己留一些尊严。于是，一段一段的恋情，一个一个爱着的人，就这样被小胜留在了过去。

那影响小胜的究竟是什么呢？是对性的恐惧吗？

其实，小胜恐惧的不是性，而是更进一步的亲密，小胜认为性是更亲密的接触，于是选择了逃避，每到这一步就自动stop。

每个人都渴望亲密而温暖，小胜又为何会害怕亲近呢？海蓝博士进一步问道：在过去的生活中，你和其他男性的关系怎么样？尤其是跟爸爸关系怎么样？小胜回想到，她的父母关系不和，父亲对小胜都是指责抱怨，妈妈很情绪化，对女儿也没有多少了解和体谅。说到此处，小胜悲从中来，开始抽泣。

其实女孩跟爸爸的相处奠定了她跟男性相处的模板，跟妈妈相处奠定了跟女性相处的模板。小胜跟妈妈爸爸从来没有真正亲近，对于爱，小胜是缺失的，男性和女性的爱都有缺失。

海蓝博士对小胜说：你的核心问题，不是现在如何去恋爱的问题。你的内心有很多伤痛、难过和委屈，这些情绪跟随你时间越久，就越会形成一个障碍，尽管你内心特别想跟大家走近，但你跟谁都很难靠近。被情绪包围着的你，跟人总是非常疏离，非常远，这个情绪使你跟他人之间形成一个不可逾越的鸿沟，你想跨也跨不过去！在爱的关系中里，你想走近‘爱’，却没有能力靠近‘它’。所以，你需要跟妈妈爸爸所经历的这些情绪要做一个梳理。

那储藏在小胜心中的情绪又要如何释放呢？缺失的爱已然无可补救，那小胜又该怎么办呢？

在对小胜45分钟的疏导中，海蓝博士帮助她坦诚的表达自己，面对父亲、面对男朋友，说出自己的担忧和害怕。而小胜也发现，当她足够坦诚，对于自己的害怕和担忧不再遮掩，相对平静地去表达自己和人连接时，就正在走近对方，彼此也变得更亲密。

其实，真正让我们恐惧的不是我们的不足，而是我们对自己不足的对抗和害怕。

与小胜一样，很多人被过去的思维模式和行为模式所裹挟，像背着一块大包袱负重前行，悲苦了今天，荒废了明天。没有人应该这样负伤前行，如果你也跟父母之间有难以跨越的疏离感，也可以尝试自己去梳理。方法如下：

在海蓝博士的引领下，小胜含泪跟父亲说出心里话，也感受到在诸多指责背后，父亲也有一种柔软的爱护女儿的心，抹去怨恨，小胜心中和爸爸感觉亲近了很多。她知道如何去坦诚的表达自己的担忧和脆弱，如何在脆弱中还能保持自我，亲近彼此。小胜依然还在路上，还是会哭泣，但是放下过去会让她离自己想要的亲密关系更近一步。

有些过往自己可以梳理，有些则需要专业人员的帮助。一般来讲，超过一年的伤痛，自我梳理是很难放下的，需要专业科学的方法来帮助你梳理。

方向盘上的source什么意思啊？source是什么按键随着汽车的不断发展，汽车上搭载的功能也越来越多，不过有一些功能按键使用得比较少，所以车友可能都不知道某些按键的具体功能和作。

亲爱的，人人都能拥有一段亲密而温暖的爱情，但首先你要学会放下过去，学会与人亲密沟通的能力，然后你再去恋爱就会顺畅很多。

案例二：都谈婚论嫁了，他却说忘不了前任

我叫海燕，刚分手4个月，我们都快谈婚论嫁了，他却说忘不了前任，我选择了分手。分手后，第1个月很正常，不哭不闹；第2个月非常难受，想和他和好；第3个月不想理他了，开始封闭自己；第4个月我就不想说话了，就想去运动。我不知道怎么去走出这种伤心的阴影，然后我也想认识男生，但找不到之前那种爱情的感觉了。

海蓝博士说：亲爱的，失恋了，请给自己一个时间，让自己可以逐步恢复。同时在这个时间里，静下心来，让这苦不要白白受过。

在和海蓝博士互动中，我们发现，在这段恋情里，海燕总有患得患失的感觉，只有跟男朋友在一起才能安心，总是想为他做很多事情，希望他能在自己身边。每当吵架，自己就会大发脾气，甚至情绪失控，然后又很害怕被他抛弃。

两人分手的真正原因，真的是他放不下前任吗？

像海燕一样的女孩并不鲜见，往往很多情绪化的人在恋爱里会有这样的模式：怕被抛弃所以尽力讨好，可一生气脾气会挺大，生气后又不安，再去主动示爱，主动跟和好或讨好对方。

海蓝博士说：在我看来，他说忘不了前任，那只是个借口。使你们真正分开的原因是你们之间的关系出现了问题，你的情绪波动特别大，也给人一种不安全感。你们之间的关系像一个过山车一样，他受不了了，太累了，所以想要离开。其实，真正影响你的是对自己的不认同，你很紧张，很害怕失去，所以就想要紧紧抓住他。即便你对他好，也是害怕失去他而采取的一种方式或者手段，而他没有感觉到你是真正爱他，这样的话，即便你为他做了很多的事情，他感受到的是一种绑架，甚至是一种牢笼。这才是你们亲密关系的核心问题所在，跟前任没什么关系。

同时，你也要明白，这段感情之所以能够持续4年，一定是你身上有很多很棒的优点，你拥有超出其他女孩子好多东西，所以他才可以跟你相处四年。不是你不如他的前女友，既然前任那么好，当初怎么没有走下去。你的核心阻碍是：你情绪的大波动、对自己的不认同，以及不能给对方一个深度信任感和安全感。

很多时候，拆开你们的不一定是某个前任或后来的某个人，而是我们自己。正是我们对自己的不确定，才要死死抓住对方，抓得着时欣喜万分，抓不着时就抓狂，于是我们的整个情绪就像过山车般起伏不定，而随之摇摆的还有你的恋情。当他不能再承受这种过山车般的日子时，就有可能给出放不下前任的理由。

在爱里，我们有各种怕，怕对方不够爱我，怕对方会抛弃我，嫌弃我；怕对方不够专一，怕对方不是真心的等等。怎么才不会害怕呢？

当我们知道自己是谁、想要什么，当我们在追逐梦想的道路上做着自己真正喜欢做的事，当我们对自己有很多确定感，我们自然就不会恐惧。

失恋的滋味肯定不好受，每个人都不想跟痛苦相处，大多数人会像海燕一样，竭力逃避失恋带来的难受，这非常正常。很多的痛苦源于我们想逃避困难，但人生的幸福不是得到想要的一切，不是去和难受对抗，而是去感受这一切，看看我们身体的感受是什么，情绪的感受是什么。失恋也是特别丰富的一个感受，是我们人生经历当中必然的一部分，也是我们人生的宝藏。好好总结一下，到底这次失恋让你收获了些什么，你需要成长的是什么。

如果你也有放不下的TA，觉得离开他你的幸福就无望了。你也可以这样帮助自己：

慢慢你就会发现，TA带给你的这种感受，很多人都可以给我们带来。当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会有一种释然。

后记

亲爱的，你参与这期节目了吗？你是另一个小胜，另外一个海燕吗？

亲爱的，不论你失去了谁，不论你们曾经相恋有多少年，都不让这失恋的痛就这么白白的过去。

亲爱的，恋爱婚姻中，每个人都有自己的要修炼的功课，你的功课是什么呢？

我们要知道，失恋给你带来的成长和收获是什么？否则，下一段关系也会出现上一段关系的问题。你跟他相恋是这样，跟其他人的关系中你依然也会重复这个模式。失恋并不可怕，在这苦涩难忍的孤单中，只要你调整航向，你会找到把握亲密关系的密码。

每一次失恋，每一份伤痛和坎坷，都是为了让我们学会日后幸福所需要修炼的功课。不管你是失恋、失宠还是失业，不管你失去了什么，最最重要的是：不要失去了自己！人生从来没有真正的失去，每一次失去，都会留下成长的痕迹，甚至飞跃，只要你用心收获！一切都是生命的美意，接受生命的礼物吧。

失恋，其实是一种修行！

公益电台往期回顾

▨End▨

来自 | 海蓝幸福家团队

海蓝博士

美国国执照心理咨询师、治疗师

美国德州贝勒医学院 医学博士后海蓝幸福家创始人

海蓝幸福家同伴教育首席督导

中国家庭教育学会常务理事长按图片识别二维码，关注我们

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