吃柚子有什么好处和坏处
45baike
2023-09-19
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吃柚子有什么好处和坏处?
中医认为,柚子味甘酸、性凉。有健胃化食、下气消痰等功用,《本草纲目》中就曾记载柚子“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”。
从现代医学的角度来说,柚子的水分占总重的87%左右,是秋冬补水的良好来源。它还富含维生素C、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分,能起到较好的养生保健功效。
柚子入药可理气化痰、润肺清肠、补血健脾,针对食少、口淡、消化不良等症,有帮助消化、除痰止咳、理气散结的作用。柚子的热量低,水分高,具有一定的饱腹感。
特别是在秋季这样干燥的季节里,非常适合想减肥、补水、保湿的朋友食用。
柚子中的维生素C含量很高,每百克约有61毫克,是柠檬的3倍多。柚子里还含有大量的维生素P,它能防止维生素C被氧化破坏,增强维生素效果。
这两种营养素通力协作,可帮助抑制黑色素生成,去除色斑,减少皱纹,有较好的美容养颜功效。
柚子中富含高血压患者需要的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者很好的食疗水果。新鲜柚子肉中含有一种类胰岛素成分铬,它具有一定的辅助降糖功效。
另外,柚子中还有一种独特的苦味柚皮素,它也可以帮助人体提高胰岛素的敏感性,从而有助于糖尿病的治疗。
柚子中含有大量的维生素C和果胶。不仅有利于减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇,还有利于减少肠道对于胆固醇的吸收。从而能辅助调节血脂水平,在一定程度上预防动脉硬化。
柚子中有一种名为呋喃香豆素的物质,会干涉到常规降压药有效成分的吸收利用。并且还会降低身体里对应药物代谢酶的活性,使得药物发生淤积,最终诱发副作用。
所以,患有高血压并需要经常服药的朋友。也应该减少柚子食用,并且对应的鲜榨果汁也应少喝。
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