情感沟通(情感沟通障碍症)

很多学员在挽回中，不懂得如何沟通，尤其是在关系破裂对方对你有极大情绪的情况下，对方的态度非常不友好，对你的任何行为都可能产生抵触和排斥。

所以如何卸下对方的心理防御系统打开对方的心扉，如何扭转对方的态度重新开启平等对话的窗口，如何逆转你们之间的高低位置守住个人的尊严和底线，是每一个学员都十分关切的问题，这也是实现挽回中比较关键的一步，是挽回的基础和前提。

情感挽回中，常见的沟通误区

有效与合适的沟通是良好、健康关系的基础，关系出问题大都是由于误解和沟通不到位。

而在挽回这个特殊情景中，很多学员更是因为权利身份的不对等（是你在挽回别人，通常你是低位），容易出现‘低自我价值感’或者强烈的不甘心情绪，心态上一开始就出现偏差，所以更加容易出现下面常见的一些沟通障碍:

1、不能真正倾听对方讲话，在应该听对方讲话时却在默想自己下面要说什么；当对方在强调和解释自己分手的理由时，你可能会因为自己强烈的情绪，完全不理会对方的表达，在那里自说自话，满脑子都认为对方说的这些都是借口，自己有一肚子委屈和不甘心。

2、选择性倾听，即只听自己愿意听的部分；有的学员在挽回中，虽然可以和对方进行沟通，但是把握不住对方的核心观点，反而把不重要的当做自己的关注点，没法切中要害，对方感觉也很无奈，对方分手正是因为你不能满足这个需求,结果无法让沟通进行下去。

3、过分关注表述自己的观点，却不愿听对方的观点；有的学员在挽回过程中，只要一遇到能和对方沟通的机会，就会抓住机会使劲的解释和道歉，企图尽快的让对方理解和接受自己，结果完全是个人情绪和需要的表达，让对方更加不愿意和你沟通了。

4、不会道歉、有戒备心理、自我保护是你与人沟通时的潜在障碍；有的学员虽然想挽回对方，但是就是自尊心脆弱，做不到真诚的道歉，所以根本就无法打动对方，消除对方的戒备心理。

比如：太对不起了，我就像一个笨蛋一样。你伤害了我，我也伤害了你。

这种表述本质上就是带有情绪攻击的，跟以牙还牙没什么实质性区别。

再比如：对不起，我以前总是惹你生气。那这句话的意思很可能被对方解读为你之前根本就没在意过你是否生气，你根本就不是个懂换位思考的人。

真正的道歉应该是真诚的承认自己曾经所犯下的错误，最重要的是针对一些细节展示自己的新的思考和行为上的转变，而不是说一些大而无当的空话。

5、总是试图改变对方，或者说让对方改变主意，而不是首先试着理解他们；对前任抱有很深的成见，而不愿尽可能去理解他们。

因为我们很想要挽回对方，特别期待对方的反馈，希望他们改变分手的决定，所以你经常会自以为是的表达自己认为合理的理由，证明对方这个决定是不合理的，是错误的。

但是你越是这么做，越是容易激发对方的戒备心和防御心理。

当然还有很多其他形式的问题，由于这些障碍的存在，人们彼此无法坦诚相待，也无法真实地表述自己的想法和感受。

比如：

习惯性的评论对方是怎样的人，而不讲你对他的影响；

不愿告诉对方你真实的需要，却又总是希望对方能知道和看见；

柴油车上的obd是什么意思？货车obd是什么设备柴油车上的OBD意思是车载自动诊断系统，OBD是英文On-Board Diagnostics的缩写。该系统的主要作用就是在行驶的时候对发动机进行监控。

在对前任内心真实情况不了解的情况下，凭空臆断和胡乱猜测；

受偏见的影响，对前任的某些言行反应过度；通过使用诸如你曾经利用了我这样的语言来逃避个人责任。

如果你想挽回前任，势必需要和前任进行深度沟通或者说真相谈话，而这样的谈话，应该有勇气敞开心扉，应该懂得换位思考，倾听要以事实为依据。不带有先入为主的判断去要求对方，是最基本的要求和最佳的方法。

情感挽回中，正确的沟通姿态

在情感挽回中，我们要明确自己的身份和位置，你和对方的人格地位是平等的，你并不比对方差多少，你不是乞求对方来爱你，你只是希望和自己心爱的人分享彼此的爱。其次，我们需要学会必要的沟通技巧，同时避免以上沟通误区。

1、当对方讲话时，你应该倾听，你听的目的是为了理解对方的想法；

2、在你讲话时，你没必要准备自己的回应，而是应该准确地归纳出说话人所讲的内容。

比如：

没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息，如姓名、住址、学校、电话号码和相片等在网上告诉其他人。如果看到不文明的信息或图片，应立即告知父母。不要传播或转贴他人的违反中小学生行为规范甚至触犯法律的内容，网上网下都做守法的小公民。尽可能不要在网上论坛，网上公告栏上公布自己的E-MAIL地址。如果有多个E-MAIL信箱，要尽可能设置不同的密码。如果收到垃圾邮件（不明来历的邮件），应立即删除。包括主题为问候、发奖一类的邮件。若有疑问，立刻请教父母、老师如何处理。不要浏览“儿童不宜”的网站或网站栏目，即使无意中不小心进去了，也要立即离开。如遇到网上有人伤害自己，应及时告诉父母或老师。适当控制上网时间，一般每天不要超过1小时。

因为我没有打电话告诉你我会迟到，所以让你感觉很不舒服。

3、 在表达自己观点和感受时所用的语言尽可能要明确具体。

模糊的说法是这样的：我感觉自己被利用了一样。而具体的说法应该是：我不喜欢你给我买了花，然后就希望我为你做某件事，而那件事我已告诉过你我不喜欢了。

4、 说话的人讲述自已的想法，但不要用问题攻击对方。

质问式的说法是：昨晚你在哪儿? 你为什么那么晚才回来?

而表达式的说法则是：昨晚我很担心和害怕，因为我不知道你在哪儿。

5、 对方在对所听到的内容做出回应或讲自己的感受前，先停顿一小会儿，一定要努力站在对方的角度看待问题。

6、谈话中的各方都要坦诚、直率，不能伤害对方的尊严。每个人应当只谈论自己的想法，而不要猜测别人的想法或替别人讲话。比如说：

有时候我会担心你不在意我，我想让你知道我的感受 。

其实，好的沟通很多时候，就体现到一些很小的细节上，当你注意了这些细节，对方就感受了他被关注、被理解、被尊重、被关心，这样的沟通，会让对方放下防备、放下戒备，这样的沟通才更容易走入男人的心。

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