情感压抑(情感压抑的症状)

既要懂得原谅他人，也要学会原谅自己。

倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，应该及早告别悔恨和懊丧。人们都喜欢小孩子，那是因为孩子的个性总是那样真实，不会像成年人那样虚伪、造作。

成年人往往把自己紧紧锁住，向别人展示一个非我的形象。他们不仅拼命压抑自我，而且为了不说错话而常常三缄其口，为了不做错事而少动手。与这样的人相处，你会感到枯燥、无聊、呆板，没有生气与活力。他们时别人冷淡，而且会把他们的压抑传染给别人。

当然，造成这种情形的原因，并非完全是因为谨慎所致，这也可能出自幼年某种心理障碍的结果。如果在小的时候，一个人就因为大声说话、发表意见和经常炫耀而受到训斥或惩罚，那么他就会坚信：表现自己真实情感是错误的。于是，他便开始下意识地压抑个人的情感，从而产生过于强烈的自我意识，把自己的心紧紧地包裹起来。

如果你是属于上面这种情况的人，那么，你要尽快解脱出来。

首先，任何感情压抑者，对于自己的言行总是要过于谨慎。在鼓足气说完一句话后，他就会立刻对自己说：也许我说错话了，对方肯定会误解我。记住，永远不要这样折磨自己。

适当的反省固然重要，但时时刻刻都在反省自己，怀疑自己，那就是病态。解除压力的最好办法就是释放自己。你要学会大声地说话，因为一般受压抑的人说话的声音都比较小，显得底气不足。你要将自己对他人的喜爱之情告诉对方，经常称赞对方的优点和长处。

只有把心中的压抑释放出来，才可能免内心的煎熬。

丹麦有个民间故事，说的是一个铁匠，家里非常贫困。于是铁匠经常担心：如果我病倒了不能工作怎么办？如果我挣的钱不够花了怎么办？结果这一连串的担心像沉重的包袱压得他喘不过气来，使他饭也吃不香，觉也睡不好，身体一天天地越变越弱。

有一天铁匠上街去买东西，突然昏倒在路旁，恰好有个医学博士路过。博士在询问了情况后十分同情他，就送了他一条金项链并对他说：不到万不得已的情况下，千万别卖掉它。铁匠拿了这条金项链高兴地回家了。

从此之后，他经常地想着这条项链，并自我安慰道：如果实在没钱了，我就卖掉这条项链。这样他白天踏实地工作，晚上安心地睡觉，逐渐地他又恢复了健康。

后来他的小儿子也长大成人，铁匠家的经济也宽裕了。有一次他把那条金项链拿到首饰店里估价，老板告诉他这条项链是铜的，只值一元钱。

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铁匠这才恍然大悟：博士给我的不是一条项链，而是治病的方法！

从这则民间故事里，我们可以悟出这样一则道理，不用预支明天的烦恼，只需做好今天的功课，做好今天的功课，就是应对明天烦恼的最好法宝。特别是当我们把心头的那个沉重包袱放下时，你原来焦虑的那些令人不安的后果往往也难以发生。

任何人都应该拥有必胜的信念，抹去记忆留下的一切阴影，为潜意识拓展出良好的外部环境。

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在你过去的人生里，可能有过各种各样成功的经历，不管它们的意义是大是小，重要的不是成功本身，而是它们带给你的喜悦与信心。

同样，你可能经历过某些不幸和创伤，它们可能在你的心灵上留下痕迹。重要的不是痕迹本身，而是怎样避免自己听命于这些痕迹。

你应该用必胜的信念逐渐将这些不愉快的痕迹抹平。倘若你把当前的窘境归罪于父母、亲人或者其他外界因素，以此敷衍自己、宽慰自己，那么这无异于掩耳盗铃。

如果你一味地谴责自己，认为自己毫无用处，那也是不可取的。你应该肯定自己，相信自己，不要因为一两次的失败就对自己失去信心。

记住，你应当做一个自信、自立的人。只有你自己才是你命运的主率，外界力量对你的成功和幸福并不担负完全的责任。只要树立并追求向往中的人生目标，生活就会充满乐趣和意义。

你既要懂得原谅他人，也要学会原谅自己。倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，就应该及早告别悔恨和懊丧，否则，只会使自己沉溺于昔日的情感中而迷失方向。

记住，过去的错误，仅仅与你当时的行动有关，它并不代表未来。压抑自己，只会使你的潜意识思维处于封闭状态中，从而无法进行自由而充分的能量释放。

所以，你应当开放自己本真的个性，表现真正的自我。

那么怎么样让自己的心安静下来呢，可以参考以下方式

一、学会慢生活。

二、不要对自己进行太严格的时间管理，给自己多点自由的时间。三、遇到事情，首先要沉下心来思考，三思而后行。学会淡定和沉着冷静。

四、其实万物都不能影响你，最能影响你的是你自己的心。所以首先要让自己不受外界的影响而分心。

五、可以试着学会静坐、瑜伽和冥想，也可以实现你想要的效果。

随手捡起“亿万富翁”：默巴克曾是美国斯坦福大学普通的穷学生，没有显赫的家世，没有过人的特长，也没有本钱去创业。父母都是普通老百姓，工资低，家里孩子又多，生活常常陷入困境。为了帮助父母渡过难关，他只好在大学里勤工俭学，课余时间当清洁工，专门打扫学生公寓。 有一天，...