恋爱情感分析(恋爱情感咨询)

又是一年520。在这个被赋予浪漫含义的日子，你或许羡慕着别人的甜甜爱情，渴望脱单；或许与另一半携手在操场散步，享受着校园恋爱的滋味；或许刚刚结束一段恋情，还在适应一个人的状态……

还记得去年10月17日，武汉大学官方微博发出的一组恋爱心理学的课堂照片迅速刷屏，相关话题以9000多万的阅读量登上了微博热搜榜。教室内外密密匝匝的听课学生、微博上的热烈讨论在向人们说明，大学生恋爱早已不是一个新鲜话题。

有人相爱，有人夜里看海，有人‘母胎solo’，一句情话也说不出来——这似乎并非只是一句玩笑。眼看着身边的人一个个步入恋爱，自己的缘分却迟迟不来；就算有过心动的火花，也不知道该如何抓住机遇……恋爱焦虑，已渐渐有了年轻化的趋势。大学生应如何突破恋爱焦虑的困境，寻找到最舒适的情感状态？

武汉大学恋爱心理课上课现场

（图源：武汉大学官方微博）

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爱情方程式

大学生情侣的一天会是什么样的？

课上共享笔记，课后面对面泡图书馆；白天一起匆匆赶到食堂吃一顿饭，晚上牵着手在教二草坪散散步。

这本是新闻学院2020级本科生王诺理想中大学生校园恋爱的模样。怀着对单车爱情故事的憧憬，王诺在大一时也顺利开始了一段感情。但入学之初的课业压力和校园活动让两人之间渐渐生出隔阂——能相互陪伴的时间并不如想象中多，尽管同处人大校园，两人的交流也大多局限于微信。

特别失落，感觉对方不重视自己。回想分手前的那段时间，王诺这样描述自己的心理状态。如今忆及这段无疾而终的校园初恋，王诺仍难掩失落：会因为这个对恋爱失去些信心，可能今后也更不敢开启一段恋情了。

王诺并不是孤例。恋爱焦虑、缺乏恋爱的自信和勇气也并不是个别大学生面临的情感困境。恋爱中的大学生情侣同样有本难念的经。

在法学院2020级本科生程晚的恋爱经历中，双方都经历了一段情感焦虑。由于是异校恋爱，双方都曾担心对方被更优秀的人吸引。新闻学院2021级本科生薛善宇同样承认了恋爱中焦虑情绪的存在。至于焦虑的原因，他解释道：一方面，我们俩对未来的想法并不完全一致；另一方面，老师和家长的观点输入也会造成一些困扰。

今年1月，四川文理学院发布了一份大学生恋爱心理压力调查报告。报告显示，参照《大学生恋爱心理压力量表》，参与调查的505位大学生的恋爱心理压力均分达到115分，处于高压水平（105-145分）。而第三方机构极光调研今年8月发布的一份报告也显示，与80后90后相比，95后和00后单身及母胎solo的比例更高。

极光调研发布不同代际人群单身且无恋爱经历的比例报告

（图源：极光调研）

似乎大学生们正处于一个想爱但不敢爱、想爱但不会爱的自我矛盾阶段。

恋爱问题一直是大学生群体关注的焦点。去年10月，武汉大学恋爱心理学讲座火上微博热搜——除了教室满满当当，还有不少学生翻越窗户、踮脚站在花坛、扒在楼外平台听课。这一场景同时也引起了不少争议：恋爱是可以学习的吗？这样一门课程对大学生是否确有意义？

中国人民大学专职心理咨询师、副教授侯瑞鹤给出了肯定的回答。人们总以为恋爱就像吃饭喝水一样是天生就要会的事情，但并不是这样。她解释道，当今的孩子要面对巨大的竞争压力，同学们在小学和中学阶段较少能有精力兼顾学习与社交。但这一阶段的青少年正处在学习人际交往的阶段，更何况是恋爱这类亲密关系。她也表示，从发展心理学的角度讲，如何建立亲密关系就是大学这个阶段的议题，就像小孩在两岁时学说话一样，是正常的现象。

爱情不仅仅是一时的荷尔蒙冲动的观点似乎越来越成为一种共识。在开始一段感情后，新闻学院2021级本科生方晨逐渐认识到，爱是需要经营、需要磨合的。她尝试过和对方一起参与couple consulting（情侣情感咨询），也一起读了一些情感方面的书。

她十分重视外在力量的帮助，也认可系统的学习在恋爱中的作用。对于大学生恋爱心理课，她持积极态度：磨合期是很多情侣都无法顺利度过的阶段。而恋爱心理课可以用一些知识背景填补我们的认知空缺，帮我们渡过这个阶段。方晨也用一个形象的例子阐释了自己的学习收获：谈恋爱其实就是两个人慢慢发现对方身上的‘按钮’，并学着避开那些不能按的‘按钮’。但很多人并不知道这一点，这导致他们彼此熟悉知道了对方的‘按钮’在哪，却还故意或不经意地摁下了它，那么一段关系就这样结束了。

在国际关系学院2021级本科生王项项看来，恋爱并不完全是感性的，而是一件需要非常严肃认真对待的事情。她十分赞成心理学家弗洛姆对爱的看法：那些决定要解决爱的问题的人需要忍受失望的勇气，以及尽管遭受打击仍然要有耐心的勇气。

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恋爱必修课

大学必须要恋爱，或者，最好要恋爱。中国人民大学专职心理咨询师、副教授胡邓说道。

在心理发育的过程中，18到20岁是自我同一性的发育阶段，这个阶段的青年人跟异性发生交往，能够从异性的镜子里照见自己、确认自己。因此胡邓认为，在大学谈恋爱是有必要的。

中国人民大学专职心理咨询师胡邓（图源网络）

早在20年前，胡邓就从同学们的心理咨询中发现，恋爱问题占多数，咨询问题中大概80%都是恋爱问题。基于这一现状，他开设了情感心理学课程，以帮助同学们了解自己、了解生命、了解爱情。同时，中国人民大学专职心理咨询师、教授周莉开设了亲密关系心理分析课程，侯瑞鹤开设了亲密关系心理分析课程，老师们教授如何谈情说爱已经不再鲜见。

车漆上的顽固污渍怎么清理？车身车贴老化撕不掉了怎么办在汽车行驶过程中，难免会遇到一些污渍附着在车漆的表面，如果长时间不去清除，就会形成顽固的污渍，如果遇到这种情况该怎么办呢，...[详细]下雪后车上的雪要及时清理吗？下雪后车上雪不扫行吗冬天已经到来，不少北方的城市已经大雪漫天纷飞，雪落在车上形成了积雪，很多车主有疑问积雪在车上需不需要及时清理。

武汉大学恋爱心理课的火爆就是当代年轻人恋爱咨询需求之迫切的反映。侯瑞鹤说，由于各种原因，许多同学缺乏社交经验和情感经历，不知道如何处理亲密关系。

侯瑞鹤说，在具体的咨询中，大二和大三的同学居多。有在恋爱过程中受挫的同学、有想分手但拿不定主意的同学、有互相喜欢但不知道如何解决矛盾的同学、有分手之后不知道如何度过失恋期的同学。关于咨询中的恋爱问题，侯瑞鹤总结道，在这段关系里自己觉得安不安全，对方是否真的在乎自己，可能在恋爱关系中感觉不对等是大家主要的关注点。

大学的本科阶段没有一段感情经历，在胡邓看来，是一种遗憾。你到研究生就不好谈了，到博士就没得谈了。他建议同学们以开放的心态对待它，如果有机会千万不要后退。主动把握时机，没有机会创造一点机会。不要老宅在寝室打游戏、追剧，要发生人际的互动。但同时，也不要把恋爱当作任务，让原本温暖甜蜜的感情成为一种负担，或者对还没谈恋爱的自己进行自我否定。同时，并不是所有恋爱都会发生在你准备好的时候。侯瑞鹤认为，如果你觉得双方适合，就不妨开始，在一段关系里认识自己，了解他人，这是一个自我成长的过程。就算一段恋情失败了，那也是正常的，我们要感谢陪伴我们走过一段人生旅程的那个人。

当有机器负荷过重时，该程序可以从空闲计算机“借取资源”而达到网络的负载平衡。而莫里斯蠕虫不是“借取资源”，而是“耗尽所有资源”。

中国人民大学专职心理咨询师侯瑞鹤开设的

《亲密关系心理分析》课程PPT（图源受访者）

相比于孩子、父母那样的自然角色，恋人是一个不同的社会角色。因此，恋爱关系是两个人所共同创造的，侯瑞鹤提道，我们要看到这段关系里我们可以影响的地方，看到我们的责任和权利。只有看到自己在这段关系里的责任，才有可能去改变由我们的50%共同构成的这段关系。

其实，除了情感类的心理学课程，婚恋及家庭教育的课程也很重要。对于毕业后进入婚姻和家庭的同学们来说，如何为孩子打造一个良好的家庭环境是非常重要的，侯瑞鹤认为，如果父母的婚姻是幸福的，那么孩子成长的环境就是温馨的。这对整个社会的意义也很大。

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情感矛盾论

钱钟书把婚姻比作围城——城外的人想进来，城里的人想出去。而恋爱似乎不完全是这样。在大学生恋爱焦虑之外，也有一群人把单身视作一种宝贵的生活方式。

单身万岁是新闻学院2021级本科生冯祁目前的状态。她享受单身带给自己的空间感和自由，同时也对自己理想中的恋爱关系有着清晰的认知：我理想中的恋爱关系应该是彼此都有彼此的空间，我有我的生活，但是在我的生活里也留有你的空间，有点像恋爱磨合后期的样子。在她看来，相比于大学一定要谈一次恋爱的硬性KPI，感情更是一种感性的选择。强行谈一次恋爱是对双方都不负责的表现。

而在经济学院2019级本科生张小伟看来，恋爱的前提是做好自己。而这也是他现今仍保持单身的原因：我还没有让自己处于一个好的状态，那我就没有精力去跟另一个人互相促进着成长。他谈道，在开始一段恋爱之前，时间成本和个人状态是必须要考虑的：如果你自己每天都忙得焦头烂额，还能处理好和另一个人的亲密关系吗？我觉得有点儿累。

没必要把大学恋爱神化。冯祁总结道。

大学往往是刚刚踏入成年这一新阶段的年轻人们第一次长期离家、独自远行的阶段。种种焦虑需要自我排解，种种挫折需要独立克服，处于压力下的大学生们便很自然地将恋爱当作情感慰藉。

遇到无法解决的困难、一个人陷入情绪的时候会很想身边有人可以倾诉，给予自己一些身心上的支持。浙江财经大学数据科学学院2021级本科生李木子讲道，但有时候也会担忧谈恋爱以后，自己的生活被另一个人占据。

许多像李木子一样的大学生并不能清晰地定义自己是享受单身还是渴望恋爱，更多的是不同情境下的反复横跳。

是不是很矛盾？可能是还没遇到真正喜欢的人吧。李木子笑道。

现在不同院系和不同学校之间的联谊活动越来越多，许多校园公众号和恋爱APP都为同学们提供了更多的脱单途径。但实际上，真正通过这些活动脱单的同学依然是少数。目前单身的明德书院2021级本科生崔晗月曾了解过一周情侣这样的CP活动，但最终因为不好意思没有选择参加。

概率论社交实验站公众号举办的一周cp活动

（图源：概率论社交实验站公众号）

活动挺好，但是帮助可能不大，胡邓说道，我听说同学们也搞过类似的相亲会，很尴尬。他认为，有相同兴趣的人更能够互相吸引，不能只看外表交友。

九十年代教育部明确规定大学生不许在校谈恋爱。我晚上在校园巡逻，让牵手、拥抱的情侣们撒开手。胡邓回忆道。而如今，社会风气越来越开放，众高校纷纷开设恋爱心理课，为同学们提供恋爱指导、解决同学们的疑惑、塑造正确的恋爱观，让同学们能够在爱情来时不犹疑，在等待的时候不焦虑，能够自信、坦然地面对恋爱。

因为，恋爱不是玄学，不是迷信，它是无数次的心动和勇气，是属于青春的美好经历。

（文中王诺、程晚、薛善宇、王项项、李木子、冯祁、张小伟等均为化名）

文字：李泽璇 唐一丹 林可 邱乐陶 董溪若 吉米希

张漾祺 冯缨媛 孟佳鈺 赵雪迎 陶嘉仪 周毅

图片来源于网络和受访者

编辑：王怡璟

过路客：几乎每天早上从客厅望出去都可以看见他，他成为我生活中的一部分。他背有点驼，有一只脚似乎是拖着走的，那是一只扭歪了的脚，脚测碰触地面的部分比脚底还多。我猜他已八十来岁，仅穿着一件法兰绒的衬衫。