认知情绪行为三者关系(认知情绪行为三者关系方面的书)

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今日抄书《其实你很好》——考拉小巫

如果曾经被亲密的人打击到失去自信过，那一定要看这本书。

它从心理学的专业角度告诉你不自信的原因，并教你如何察觉并解决它们，构建良好的思维习惯，重塑自我。

这本书从认知金三角讲起: 认知、情绪、行为，三者相互关联相互影响。

焦虑，是我们由于对未来命运或过往历史过度担心而产生的一种正常的和常见的情绪。

当今社会，每个人都面临着巨大压力，升学、工作、婚姻、社交等等，每个人都害怕被社会淘汰，导致常常焦虑，没有足够的安全感。

缓速器是什么意思？缓速器是作为刹车系统的辅助装置来使用的，主要应用于5吨以上的客车和12吨亦或是拉货的货车。对于经常在山区或丘陵地带行驶的汽车。

当你承认你的内心有一个柔软脆弱的小孩时，你内心厚厚的城墙会慢慢瓦解凸显出你最本质的内心。

试着和你的内心小孩交谈，感受它的感受，不带任何主观的情绪评价只以观察的角度去发现时，你会渐渐除去焦虑的心态，慢慢变得平静。

当我们观察每个人的外部人生都会发现是那么的完整和完美但是看我们内心的自己那就是破碎的、分裂的。

真很矛盾但当你能够做到自洽时一切就都捋顺啦。

木马不会象病毒那样去感染文件。 什么是防火墙？它是如何确保网络安全的？ 使用功能防火墙是一种确保网络安全的方法。

▶今天的分享结束啦！我是墨小汐x，坚持读书，但不止读书！

那些过剩的人生储备：在老家和亲戚们聊天，一位本家奶奶捶胸顿足地说：那年不是说盐要涨价吗？我一下买了300袋，自己弄不了，还雇人开车给我送回来的，费老大的劲儿呢！后来，这盐没涨价，退也退不了，卖也卖不出去，留在家里自己吃，不知道要吃到哪辈子哟！ 这位奶奶已年近70，...