女生经期可以吃的水果有哪些（女人来大姨妈适合吃这些果品）

经期可以吃的水果有哪些

经期比较适合吃温性、无收敛作用的水果。如人参果、桃子、樱桃、石榴、杨梅、橘子、李子、木瓜、等水果。

经期吃一些温性的水果，对女性身体有很好的调理作用。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。

1、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气。适合体质偏寒和痛经的人食用，但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生。增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、芒果

芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香，风味独特，深受人们喜爱。素有热带果王之称，芒果含有多种营养成分。能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病。有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

4、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本。一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等。外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。

草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养。常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

5、石榴

经期适合吃的水果是榴莲、桂圆、荔枝，平时我们吃的大枣也确实是适合经期吃的。还有就是石榴，石榴本身也是可以缓解月经过多的症状的。还有香蕉，香蕉可以镇静神经。对于经期脾气不好的朋友们来说，吃一些香蕉还有助于让脾气减小的。

6、苹果

还有比较适合经期吃的水果是葡萄还有苹果，其实无花果还有樱桃也都是比较适合的。大家还是可以适当吃一些这些水果的，可以补充营养。