芒种要做什么事情（芒种需要注意的问题）

芒种是二十四节气中的第九个节气，表示夏至后第六个节气，每年的阳历6月6日或7日到达，这个时候阳气已积至极点，夏至之后太阳逐渐向南移动，天气渐渐炎热起来，节气不断推进。

在芒种这个节气之中，人们需要多加注意身体健康，饮食与运动需适当把握，同时需要注意生活中的一些常见问题，以防意外情况发生。

饮食要注意的问题

芒种时节，人们的食欲会比较旺盛，尤其是喜欢吃冷饮，水果等等。但是，在这个季节里，天气很热，会使得身体容易中暑，由此引起各种疾病，所以在饮食上我们需要特别注意。

1.保持饮食卫生。由于酷暑气候，食物容易腐败变质，因此餐具、锅铲等厨具要保持清洁，饭菜要做好防腐措施。

2.多吃清凉食物。如西瓜、鲜木瓜、冷饮等，但过多的寒凉食品也容易引起消化不良等毛病。

3.适量摄取蛋白质。芒种期间，人体的代谢会加快，需要适量增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆腐等。

4.控制饮食量。高温时身体消耗多，但是过量摄入却会加重人体负担，合理控制饮食量是保证身体健康的关键。

运动要注意的问题

芒种天气炎热，恶劣的气候会对身体素质造成巨大影响。适量的运动是有益的，但是，如果不加注意的话，在运动时反而会比较危险。

1.尽量选在早晚时段进行运动。避免高温时段运动，选择早上或者傍晚时分进行锻炼，最好选择在空气清新的地方进行，好处多多。

2.科学地避暑。在运动时可以使用冰贴、冰毛巾等物品对身体进行降温，切忌去水边、草丛、树林等集中的地方，因为这些地方会增加吸虫叮咬的概率。

3.运动时适当休息。当感到身体不适期，应立即停止运动，适当休息，保障身体健康。

日常生活要注意的问题

平时的生活中也有一些需要特别注意的问题，这些问题如果注意不到容易给身体带来一定的伤害。

1.保持良好的卫生。因为芒种期间气温高，汗液排放增多，不注意卫生容易感染细菌出现皮肤病。

2.避免中暑。要注意室内通风，避免日晒过度，进食可以补充电解质的饮料等等，及时补充水分，并适当进行休息。

3.睡眠充足。芒种时节天气较热，睡前可以适当开空调，以便营造一个比较舒适的环境，促进睡眠。

4.做好防蚊措施。芒种时期室外蚊虫较多，穿长衣长裤、使用驱蚊水、避免去野外等措施可以有效防护。

结语

总的来说，芒种时节需要注意的问题还是比较多的，人们在饮食、运动、日常生活细节等方面都要寄予谨慎，保证身体健康，让我们在芒种这个节气里健康愉悦的过生活。