亲密情感障碍(情感障碍症可以治愈吗)

很多人无论是样貌出身，还是学历背景都很出色，在学习上是名列前茅的尖子生，在工作中是受员工爱戴，老板喜欢的优秀员工。

然而各方面都优秀的他们，却在感情上是情感白痴，每次都处理不了情感问题，总是把自己的爱情搞得一团糟。

其实，处理不好亲密关系的本质，不仅仅是处理不好两个人的事情，同样也是处理不好一个人的生活。

亲密关系说到底其实是一个人的事情，我们如何处理好自己的情绪，如何与自己相处，决定了我们在关系中如何与伴侣相处。

所以，管理好自己，尤其是有效管理好自己的情绪，才是亲密关系和谐的内因，是我们经营亲密关系必须要学的功课。

很多人都会发现自己进入亲密关系后，情绪很容易起伏不定，经常为了一点鸡毛蒜皮的小事，爆发负面情绪，甚至还会完全被情绪淹没，说出分手之类的狠话。

直到事情发生后，冷静下来才会后悔。这些人知道自己的心态有问题，但是就是控制不住自己的情绪。

针对这种情况，非常建议大家学习一些系统的管理自身情绪的方法，那就是情绪ABC管理法。

情绪ABC管理法认为人的情绪和行为障碍，不是由某一诱发性事件直接引起的，而是经受这一事件的个体，对它不正确的认知和评价所引起的信念。

导致在特定情景下出现不良的情绪和行为后果。

那么，这种情绪ABC管理法该如何应用呢？

下面给大家讲解几种可以有效应对的方法。

第一：随时觉察和记录自己的情绪，并尝试分析是什么样的信念，导致了自己这种情绪。

具体操作可以是当你在一天中，因为某件事情情绪不好时，可以在晚上或者抽时间，通过写日记或者转述表达的方式，尽量客观描述自己的情绪。

记录诱发事件，再具体梳理当时的思绪，找到自己当时的想法，从而进一步找出产生那样情绪的原因。

比如今天伴侣开玩笑说你邋里邋遢，不注意屋子的整洁，你突然就生气，冲伴侣发火，事后也知道自己不应该那样做。

就可以通过自我觉察的形式，分析自己会生气的深层次原因，可能是感受到自己受到侮辱，感觉伴侣不爱你等等。

车上crulse是什么意思？汽车上cruise灯亮了车上crulse是定速巡航系统的意思，其全称是CRUISE CONTROL SYSTEM，缩写是CCS。定速巡航系统是指汽车以指定的速度行驶，打开定速巡航系统。

第二：试着分析自己信念的合理性。

找出自己当时的信念之后，第二步是分析自己的信念是否合理。

整个过程需要使用逻辑推理、自我辩论等方式，你可以寻找思辨能力较强的朋友帮忙，也可以借助思维工具，来做自我信念的诊断。

敏感信息安全：敏感及内网计算机不允许连接互联网或其它公共网络，处理敏感信息的计算机、传真机、复印机等设备应当在单位内部进行维修，现场有专门人员监督，严禁维修人员读取或复制涉密信息，确定需送外维修的，应当拆除涉密信息存储部件，敏感信息设备改作非涉密信息设备使用或淘汰时，应当将涉密信息存储部件拆除，敏感及内网计算机不得使用无线键盘、无线鼠标、无线网卡敏感文件不允许在非涉密计算机上进行处理，内外网数据交换需使用专用的保密U盘或刻录光盘工作环境外避免透露工作内容，重要文件存储应先进行加密处理。

比如不断追问信念的合理性在哪，通过自我反问的形式，找到自己信念中不合理的地方，从而让自己从内心深处，产生一种信念的转变。

比如根据上面的信念分析，你认为伴侣侮辱你，就是不爱你的表现。那么为什么呢？

伴侣指责你邋遢，就是变心了吗？有没有可能伴侣只是在开玩笑，也有可能他平时收拾屋子很累了，想让你多帮帮忙，体谅他一下？

第三：尝试寻找专业人士的帮助。

如果你感觉单靠自己的力量，没办法调整信念，也可以寻求专业咨询师的帮助。

专业咨询师的好处，是能够比较清晰的帮助来访者看到他们思维中的误区。

同时他们的方法又很巧妙，不会直接点出问题，而是引导来访者，通过深入提问的方式，发现自己的逻辑漏洞。

比如你情绪背后的需要是什么？为什么对方的行为会令你不安，你真正在意的是什么，你在害怕什么？

通过这些询问，就能自然而然发现自己原本信念中，不合理的地方，从而管理和调节好自己的情绪。

好的亲密关系并不是一蹴而就的，往往需要我们有耐心磨合和经营感情。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

挽回爱情，没有你想象中的那么困难。

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