情感隔离知乎(情感隔离怎么自救)

学员C：

我们通过学习发现自身的成长缺陷，修正人格，提高认知。我知道自己有情感隔离的问题，喜欢逃避痛苦和脆弱，同时也不愿意看见别人的伤心和脆弱，那会让我再次重复曾经的伤痛。

问下潘老师，这种情况下我要怎样走出情感隔离的阴影？

潘幸知:

什么是链接？链接是指两个设备之间的连接。它包括用于一个设备能够与另一个设备通信的电缆类型和协议。

首先，说一下什么是情感隔离。

很多时候我们说的情感隔离，它不是真正的隔离情感，如果真的隔离了，你是一个没有情感的动物，那这个隔离反而是没有痛苦的，你也不需要去逃避它了。

情感隔离的成因，反而是因为过去没有解决的情感问题束缚着你，你有期望，却得不到，硬生生做了切断，暂时藏起来，它并不代表问题的一种解决。

其次，对待旧有痛苦的正确方式，是妥善的直面它，而不是逃避。

逃避痛苦和脆弱，是人的一种天性。我们不会期望着：明天有一个苦难赶紧砸到我脑袋上面来！苦难，你来吧。

但是我们古人也有一句话，叫做故天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨，饿其体肤、空乏其身。为什么会有这样的一句话？说明挫折未必是一件坏事情，我们在经历苦难的过程中会锻炼自己反脆弱的能力。

看到造成自己变成目前这个情况的原因，去源头认知到它，然后想想，如果我再一次遇到它，解决的方法跟上次有什么不同。

这就像你一次考试不及格，你会盼着下次考试吗？有的人很害怕，害怕再次遭遇不及格。有的人做好了所有的应对，盼着下次考试，去征服它，看看自己能征服成什么样。

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对待旧有的痛苦，我们要建立新的认知体系，然后学会建立各种应对措施去挑战它。

这样的话，你真的会期盼同样的难题再次出现，因为你可以跨过它，而且可以跨得很好，你的内心会深受鼓舞。自信，就是由一次又一次充满挑战的经验积累而成的。

认知提升营有节早课，说到做一件事情的能力，是先思后行，然后再进行反思复盘，然后才能成就。对于所有的事情而言，都是先要思考，然后去做，做了之后进行复盘，复盘之后再做。

所以，当我们遇到一个问题或挫折的时候，当我们看到了结果的时候，一定要学会去做复盘，然后回头去思考，如果再一次问题迎面而来的时候，我会怎么样去解决这件事。

再次，所有应对极端问题的挑战，都会让我们变成更强大的更完整的人。

说到天灾人祸，黑天鹅事件是整个地球、国家和个体都不能承受之重。

比如此次疫情。我们应该怎么样去应对这样的灾难？这次疫情的应对方式，在哪些层面上比03年度SARS更强？强在哪里？弱在哪里？如果下次再有灾难，哪些层面上可以改进？

这不是湖北一个省份的事，整个国家各个省份都需要去复盘。谁都不知道这样不可预知的事情会什么时候再来。

国家如此，个体更是如此。有些事，很多时候我们越是逃避，它越有可能来。或者说，来的时候，你会变得更加的害怕。但当我们不断总结经验的时候，我们的心智才有可能变得更成熟更强大。

一个人一生中会遇到很多在当时看来不可逾越的极端事件，但这些事都在教会我们，挑战自己的脆弱，相信自己不会比上一次处理得更加糟糕，当我们怀着这样的信念去面对事情和问题的时候，就会变得更好更强大。

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