人类的16种基本情绪(人类的16种基本情绪用线条)

第二周第一天 Week 02 Day 01

【一分钟练习Practice】用线条画情绪

休息两天之后，大家有没有想念自己的专属情绪空间呢？

第二周的练习来啦！本周练习用线条画情绪。

今日线条介绍：直线

上述线条及组合仅供参考，大家可以使用任意种类的线条组合来表达哦！

• 习题：请线条在纸上画出某一次恐惧。

提示：上周三已经画过恐惧，这次再画，脑海里出现的是同样的或不同的起因都没关系。仍然让自己处于安静和安全的环境中，顺从内心画下来。

【一分钟静思Quietness】

画完以后，请用上周学到的方法静坐一分钟，和你的恐惧共处一分钟！

• 辅助技巧：不要恐惧你的恐惧！

对你内心的恐惧说我知道你是我的恐惧，这一刻你不是我！我不怕你！

【一分钟知识Tips】认识人类基本情绪：恐惧

心理学将情绪分为基本情绪和复合情绪。

一键启动车打不着火是什么原因？一键启动没反应怎么回事一键启动打不着火不要着急，这多半是一键启动功能的症状，我们来分析下其中的原因及应对方法。 1、方向盘锁死 方向盘锁死是一种简单。

基本情绪（Basic Emotion）是与生俱来、不学而会的情绪能力，又叫原始情绪（Primary Emotion）, 有文化共通性。

复合情绪(Complex Emotion/Mixed Emotion )是由基本情绪组合而成，也叫次级情绪（Secondary Emotion）。

关于基本情绪的种类，古今中外有过多种不同的分法。

中国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。

欧美现代心理学家们则提出过四种/五种/六种/八种等多种基本情绪理论。

我们选用心理学课程中经常使用的五种基本情绪分类，在这周内逐一介绍。

恐惧。

恐惧（Fear）是一种最原始的强烈情绪，是哺乳类生物在侦测或感知到危险、且预估自己无法战胜危险的情绪感受。

哺乳动物拥有恐惧是为了及时提醒和帮助自己躲避危险。比如当一只羚羊闻到空气中有狮子的气味，就会立刻产生恐惧的情绪，几乎是在毫秒之内，大脑就会下达躯体动作指令：撒腿狂奔。

正因为恐惧是帮助动物生存最重要的预警机制，所以它的地位也是最高的。这意味着：只要出现了恐惧这种情绪，身体就会优先对它进行反应，如心跳加速、血压升高、冒冷汗、四肢无力等等，而当生理紊乱严重时，就会破坏人的感知觉系统，影响神经功能。这就是为什么恐惧对人身心健康的破坏力是最大的。

也因此，我们对恐惧的正确认识和探索才至关重要！

大家在今天的练习后，对恐惧的认识是否多了一点点呢？

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