锻炼后睡回笼易四肢无力 锻炼后睡回笼觉的危害

在晨练过程中，我们的肌肉会因晨练而产生代谢产物，如乳酸等，如果此时你继续回到被窝睡觉，这些代谢产物就不易消除，会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，周身不爽。

而且晨练后，心跳加速，大脑处于兴奋状态，无法立即进入梦乡。